長跑分享：向著標竿直跑

歐叉獅子 · 發表於 16-1-2019 01:15:18

今晚來回慢跑了10公里，沒想像中的凍，跑得很舒服

歐叉獅子 · 發表於 18-1-2019 01:02:38

今晚如常在城門河慢跑8k，但大風和凍了不少。在剩返一個月就大考，沒有藉口偷懶了！

歐叉獅子 · 發表於 20-1-2019 01:50:19

渣馬已迫在眉睫，今日有空立即落街跑21公里。感覺狀態仍不足，看來這個月要操密些才成!

歐叉獅子 · 發表於 21-1-2019 23:28:40

今晚城門河潮漲，部分路段水浸。惟有慢跑到穗禾苑來回，共跑了7公里。

歐叉獅子 · 發表於 24-1-2019 00:57:39

今晚清涼了不少下，在城門河慢跑了10公里。

歐叉獅子 · 發表於 25-1-2019 00:50:05

就快大考，惟有臨急抱XX，連續第二晚跑10公里，不過狀態明顯差左......

歐叉獅子 · 發表於 28-1-2019 09:04:15

昨天渣馬前最後一次30k長課，亦是第一次練這麼長的距離。

歐叉獅子 · 發表於 29-1-2019 01:35:26

昨晚跑了終極長課，今晚來一課慢跑5公里，希望身體儘快恢復，未來幾天繼續練習！

歐叉獅子 · 發表於 2-2-2019 21:49:14

昨晚由城門河跑到穗禾苑來回，慢跑7公里，為星期日的比賽作準備！

歐叉獅子 · 發表於 4-2-2019 00:05:12

今早藉著比賽，終於完成渣馬前最後一課半馬

歐叉獅子 · 發表於 7-2-2019 02:05:24

初二早上輕鬆跑

歐叉獅子 · 發表於 8-2-2019 00:48:02

赤口不用拜年，唯有從城門河到獅子亭來回，慢跑了10公里

歐叉獅子 · 發表於 11-2-2019 01:46:14

今天城門河慢跑到馬鞍山來回，共跑了16公里。

歐叉獅子 · 發表於 12-2-2019 00:38:42

今晚在城門河慢跑40分鐘，繼續備戰渣馬

歐叉獅子 · 發表於 14-2-2019 01:33:10

原本打算放工去維園取選手包，眼見這麼混亂，唯有星期五請假去取。
今晚只有到運動場，倉鼠跑7公里算了。

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