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樓主: 歐叉獅子

長跑分享：向著標竿直跑 [分享討論]

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樓主| 發表於 16-1-2019 01:15:18 | 顯示全部樓層
  

今晚來回慢跑了10公里，沒想像中的凍，跑得很舒服
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樓主| 發表於 18-1-2019 01:02:38 | 顯示全部樓層
  


今晚如常在城門河慢跑8k，但大風和凍了不少。在剩返一個月就大考，沒有藉口偷懶了！
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樓主| 發表於 20-1-2019 01:50:19 | 顯示全部樓層
  

渣馬已迫在眉睫，今日有空立即落街跑21公里。感覺狀態仍不足，看來這個月要操密些才成!
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樓主| 發表於 21-1-2019 23:28:40 | 顯示全部樓層
  

今晚城門河潮漲，部分路段水浸。惟有慢跑到穗禾苑來回，共跑了7公里。
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樓主| 發表於 24-1-2019 00:57:39 | 顯示全部樓層
  

今晚清涼了不少下，在城門河慢跑了10公里。
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樓主| 發表於 25-1-2019 00:50:05 | 顯示全部樓層
  

就快大考，惟有臨急抱XX，連續第二晚跑10公里，不過狀態明顯差左......
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樓主| 發表於 28-1-2019 09:04:15 | 顯示全部樓層
  

昨天渣馬前最後一次30k長課，亦是第一次練這麼長的距離。
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樓主| 發表於 29-1-2019 01:35:26 | 顯示全部樓層
  

昨晚跑了終極長課，今晚來一課慢跑5公里，希望身體儘快恢復，未來幾天繼續練習！
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樓主| 發表於 2-2-2019 21:49:14 | 顯示全部樓層
  


昨晚由城門河跑到穗禾苑來回，慢跑7公里，為星期日的比賽作準備！
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樓主| 發表於 4-2-2019 00:05:12 | 顯示全部樓層
  
今早藉著比賽，終於完成渣馬前最後一課半馬
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樓主| 發表於 7-2-2019 02:05:24 | 顯示全部樓層
  

初二早上輕鬆跑
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樓主| 發表於 8-2-2019 00:48:02 | 顯示全部樓層
  

赤口不用拜年，唯有從城門河到獅子亭來回，慢跑了10公里
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樓主| 發表於 11-2-2019 01:46:14 | 顯示全部樓層
  
今天城門河慢跑到馬鞍山來回，共跑了16公里。
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樓主| 發表於 12-2-2019 00:38:42 | 顯示全部樓層
   

今晚在城門河慢跑40分鐘，繼續備戰渣馬
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樓主| 發表於 14-2-2019 01:33:10 | 顯示全部樓層



原本打算放工去維園取選手包，眼見這麼混亂，唯有星期五請假去取。
今晚只有到運動場，倉鼠跑7公里算了。
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