長跑分享：向著標竿直跑

歐叉獅子

   


中午在城門河跑了12公里，仲有兩個幾月，無得懶了！

歐叉獅子

   

晚上在城門河慢跑十公里，不過很多街燈都壞了，期間是摸黑跑步，好不容易地完成

歐叉獅子

  

今晚在城門河，微雨下慢跑8公里。

老文

歐叉獅子 發表於 4-12-2018 01:23 AM
晚上在城門河慢跑十公里，不過很多街燈都壞了，期間是摸黑跑步，好不容易地完成

說起摸黑跑....昨晚貪方便.在一個無燈的硬地場夜跑34分鐘,結果踩中地雷...今朝先發覺....{:1_222:},真係醜死鬼

歐叉獅子

老文 發表於 7-12-2018 09:48 AM
說起摸黑跑....昨晚貪方便.在一個無燈的硬地場夜跑34分鐘,結果踩中地雷...今朝先發覺....,真係 ...

就算有燈, 有時候跑完都會發現對鞋踩過一些不知明物體...........................{:1_237:}

歐叉獅子

  


知悉一個老友今早半馬PB，另外兩個老友明日去跑廣馬。所以立即換衫落街跑返14公里，希望進度不會被他們拋離太遠。不過我都知道，無論點樣努力，下年渣馬都唔會見到佢地車尾燈的了

歐叉獅子

  

今晚慢跑8公里，可能著得比較多，沒有想像中的寒冷

歐叉獅子

  

今晚在城門河慢跑8公里，雖然寒風刺骨，沿途仍見許多師兄師姐在練習。看來沒有藉口，未來幾天都要繼續練習了。

歐叉獅子

  

晚上在城門河慢跑5公里，感覺沒有昨晚那樣冷。

歐叉獅子

  

今天跑了21公里，不過中途去了買補給，時間只能參考。

歐叉獅子

  

今晚在城門河恢復跑5公里，感覺天氣又開始轉冷。

歐叉獅子

  

今日出外開會，坐了成日車，未跑整個人已經非常酸痛。慢跑了6公里狀態仍然麻麻，惟有明天再跑過。

歐叉獅子

  

今晚在城門河跑8k，夏天感覺返晒來

歐叉獅子

今晚聖誕節在城門河跑5公里，順便試新跑鞋。跑步時感覺有點彈，有些不習慣，希望可以儘快適應。不過除鞋時，鞋帶一拉之下爛左，非常化學。
這裡祝各位聖誕快樂。

歐叉獅子

  

病左幾天，今天身體狀況還可以下，在城門河跑了十公里。