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樓主: 歐叉獅子

[分享討論] 長跑分享：向著標竿直跑

樓主| 發表於 1-1-2019 22:33:25 | 顯示全部樓層

2019年第一次跑步，原本打算跑21k，但身體仍未完全回復，唯有跑住10k就算。

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樓主| 發表於 5-1-2019 00:42:42 | 顯示全部樓層

今晚在城門河慢跑6公里，感覺回暖不少

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樓主| 發表於 7-1-2019 00:12:18 | 顯示全部樓層

又再跑多一次21k，感覺還差很遠，看來要練習多些才成。

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樓主| 發表於 8-1-2019 00:45:59 | 顯示全部樓層

今晚在城門河recovery run慢跑5公里

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樓主| 發表於 10-1-2019 00:57:44 | 顯示全部樓層

晚上在城門河跑了8公里，天氣相對早幾天，沒有那麼爽快。

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樓主| 發表於 11-1-2019 23:30:47 | 顯示全部樓層

體力仍未恢復，今晚只能在城門河慢跑8公里，想跑遠些都有心無力⋯⋯
最慘隻錶都建議休息三日半，唉

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樓主| 發表於 14-1-2019 01:06:52 | 顯示全部樓層

今晚來回城門河至穗禾苑，共跑了7公里

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樓主| 發表於 16-1-2019 01:15:18 | 顯示全部樓層

今晚來回慢跑了10公里，沒想像中的凍，跑得很舒服

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樓主| 發表於 18-1-2019 01:02:38 | 顯示全部樓層

今晚如常在城門河慢跑8k，但大風和凍了不少。在剩返一個月就大考，沒有藉口偷懶了！

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樓主| 發表於 20-1-2019 01:50:19 | 顯示全部樓層

渣馬已迫在眉睫，今日有空立即落街跑21公里。感覺狀態仍不足，看來這個月要操密些才成!

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樓主| 發表於 21-1-2019 23:28:40 | 顯示全部樓層

今晚城門河潮漲，部分路段水浸。惟有慢跑到穗禾苑來回，共跑了7公里。

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樓主| 發表於 24-1-2019 00:57:39 | 顯示全部樓層

今晚清涼了不少下，在城門河慢跑了10公里。

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樓主| 發表於 25-1-2019 00:50:05 | 顯示全部樓層

就快大考，惟有臨急抱XX，連續第二晚跑10公里，不過狀態明顯差左......

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樓主| 發表於 28-1-2019 09:04:15 | 顯示全部樓層

昨天渣馬前最後一次30k長課，亦是第一次練這麼長的距離。

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樓主| 發表於 29-1-2019 01:35:26 | 顯示全部樓層

昨晚跑了終極長課，今晚來一課慢跑5公里，希望身體儘快恢復，未來幾天繼續練習！

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