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樓主: 歐叉獅子

[分享討論] 長跑分享:向著標竿直跑

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 樓主| 發表於 1-1-2019 22:33:25 | 顯示全部樓層
  

2019年第一次跑步,原本打算跑21k,但身體仍未完全回復,唯有跑住10k就算。





 樓主| 發表於 5-1-2019 00:42:42 | 顯示全部樓層
  

今晚在城門河慢跑6公里,感覺回暖不少

 樓主| 發表於 7-1-2019 00:12:18 | 顯示全部樓層
  

又再跑多一次21k,感覺還差很遠,看來要練習多些才成。





 樓主| 發表於 8-1-2019 00:45:59 | 顯示全部樓層
  

今晚在城門河recovery run慢跑5公里





 樓主| 發表於 10-1-2019 00:57:44 | 顯示全部樓層
  

晚上在城門河跑了8公里,天氣相對早幾天,沒有那麼爽快。





 樓主| 發表於 11-1-2019 23:30:47 | 顯示全部樓層
  

體力仍未恢復,今晚只能在城門河慢跑8公里,想跑遠些都有心無力⋯⋯
最慘隻錶都建議休息三日半,唉






 樓主| 發表於 14-1-2019 01:06:52 | 顯示全部樓層
  

今晚來回城門河至穗禾苑,共跑了7公里





 樓主| 發表於 16-1-2019 01:15:18 | 顯示全部樓層
  

今晚來回慢跑了10公里,沒想像中的凍,跑得很舒服





 樓主| 發表於 18-1-2019 01:02:38 | 顯示全部樓層
  


今晚如常在城門河慢跑8k,但大風和凍了不少。在剩返一個月就大考,沒有藉口偷懶了!





 樓主| 發表於 20-1-2019 01:50:19 | 顯示全部樓層
  

渣馬已迫在眉睫,今日有空立即落街跑21公里。感覺狀態仍不足,看來這個月要操密些才成!



 樓主| 發表於 21-1-2019 23:28:40 | 顯示全部樓層
  

今晚城門河潮漲,部分路段水浸。惟有慢跑到穗禾苑來回,共跑了7公里。





 樓主| 發表於 24-1-2019 00:57:39 | 顯示全部樓層
  

今晚清涼了不少下,在城門河慢跑了10公里。







 樓主| 發表於 25-1-2019 00:50:05 | 顯示全部樓層
  

就快大考,惟有臨急抱XX,連續第二晚跑10公里,不過狀態明顯差左......





 樓主| 發表於 28-1-2019 09:04:15 | 顯示全部樓層
  

昨天渣馬前最後一次30k長課,亦是第一次練這麼長的距離。




 樓主| 發表於 29-1-2019 01:35:26 | 顯示全部樓層
  

昨晚跑了終極長課,今晚來一課慢跑5公里,希望身體儘快恢復,未來幾天繼續練習!





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