長跑分享：向著標竿直跑

老文

歐叉獅子 發表於 27-6-2018 12:42 AM
夏天跑步, 係辛苦些, 所以要儘量減慢速度, 減少身體水份的流失, 感覺會好些 ...

我通常6點後先跑....:)

歐叉獅子

老文 發表於 28-6-2018 11:22 AM
我通常6點後先跑....

我都係晚上多 :)

歐叉獅子

   

偷懶了幾天，今晚又重新慢跑，希望可以維持:43:

歐叉獅子

    

  

上星期行完富士山去左河口湖浸溫泉.  由於上星期五早上時間唔多，慢跑三公里就算

歐叉獅子

上星期五由河口湖返到東京, 晚上係皇居外圍跑多6公里，最後驚見哥C拉:time:


     

   

     

歐叉獅子

上星期三 (7/11), 由五合目出發登富士山



     








晚上到達最接近山頂的小屋"御來光館"休息, 屋內好不熱鬧

  

由於整晚下雨, 因此預計睇不到日出下, 12日早上六點才開始攻頂


在山頂郵局寄了名信片後, 便經吉田口下山
  

歐叉獅子

   

早前扭傷，休息了兩星期重新再跑步。狀態麻麻，有待提升

歐叉獅子

   

剛剛過去一個星期，不是忙碌就係天氣差，反反覆覆。今晚才有空跑5公里，希望這個星期有時間跑密些便好了。

歐叉獅子

   

今晚天氣不錯，有點涼風下慢跑了6公里。不過最後1公里焗得有點捱不住，看來狀態有排才能恢復。

歐叉獅子

   

趁今晚天氣不錯，落街跑返五公里

歐叉獅子

   


終於等到好天，可以在城門河跑返一轉

歐叉獅子

   

今晚係城門河跑左5公里，有點風，輕鬆地完成

老文

昨晚我也5km...努力呀c兄...{:1_208:}

老文

行富士山好正...我都好想去一次感受一吓....{:1_220:}

歐叉獅子

老文 發表於 7-9-2018 01:43 PM
昨晚我也5km...努力呀c兄...

早排成日落雨, 呢幾日才有機會跑,大家一齊努力