長跑分享：向著標竿直跑

歐叉獅子 · 發表於 19-3-2018 22:47:18

呢排真係太懶，家人都看不過眼今晚問我是否落街跑步{:1_229:}加上天文台預告明天天氣轉差，最後惟有在城門河跑返七公里:(

歐叉獅子 · 發表於 21-3-2018 22:36:48

今晚在城門河跑了五公里，沿途見一大班人跑步，非常熱鬧。回家上網才知道今晚Nike Run Club有活動，下次有機會要參加一下！

歐叉獅子 · 發表於 27-3-2018 23:37:18

本帖最後由歐叉獅子於 28-3-2018 09:26 AM 編輯

今晚在城門河輕鬆跑了五公里，希望下次練習可以跑遠一些

歐叉獅子 · 發表於 31-3-2018 01:13:18

今日中午有大概半個鐘空閒，立即落街跑返五公里

歐叉獅子 · 發表於 5-4-2018 18:42:41

今日假期跑返7公里，真係爽

歐叉獅子 · 發表於 9-4-2018 22:10:58

今晚在城門河輕鬆跑5公里，這個星期暫定總里數35公里，希望定下目標可以提升跑步的動力。

歐叉獅子 · 發表於 11-4-2018 23:38:03

今晚在城門河慢跑7公里，這星期已經跑了兩天，希望可以持續下去

歐叉獅子 · 發表於 14-4-2018 13:43:33

剛剛由城門河沿穗禾路跑上獅子亭來回，差不多十公里。由於體能不夠，上山路段和尾段都只能行:26:看來要跑多些這段山路，藉此提升體能才成:78:

老文 · 發表於 18-4-2018 13:35:06

歐叉獅子發表於 14-4-2018 01:43 PM
剛剛由城門河沿穗禾路跑上獅子亭來回，差不多十公里。由於體能不夠，上山路段和尾段都只能行看來 ...

呢段日子,我都係大致上隔天跑5公,35分鐘內完成.....想問問C兄一般飯後多少時間後先好去跑呢?

歐叉獅子 · 發表於 18-4-2018 17:14:10

老文發表於 18-4-2018 01:35 PM
呢段日子,我都係大致上隔天跑5公,35分鐘內完成.....想問問C兄一般飯後多少時間後先好去跑呢? ...

大概一個鐘

歐叉獅子 · 發表於 18-4-2018 23:31:09

忙左三晚，今天終於有時間落街跑返5公里，明晚繼續

老文 · 發表於 19-4-2018 09:05:49

歐叉獅子發表於 18-4-2018 05:14 PM
大概一個鐘

THX......................................{:1_208:}

歐叉獅子 · 發表於 20-4-2018 00:35:18

終於連跑兩晚，雖然路程唔長，速度唔快，總算好好地重新運動，希望可以持續吧

歐叉獅子 · 發表於 23-4-2018 01:44:48

今日再次挑戰獅子亭，由城門河出發，經穗禾路上山跑步來回。可惜上山路段，始終要半行半跑，看來要練習多些了

歐叉獅子 · 發表於 24-4-2018 00:29:52

今晚比較熱，雖然跑5公里都成身汗，真的有點辛苦

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