有冇C 兄玩健身?

riderfun · 發表於 12-6-2009 12:55:53

話時話, 上星期喺街見到唐文龍, 真係操得好 fit! 我睇佢 Bicep 應該有 16 吋!

riderfun · 發表於 12-6-2009 13:02:30

原帖由原罪於 11-6-2009 12:52 AM 發表

小弟無知…請問咩係飛鳥？:77:

飛鳥應该係 chest fly, see link below
http://www.youtube.com/watch?v=ffCBFT1OmgY :(

yabuki_joe · 發表於 12-6-2009 19:29:50

原帖由 riderfun 於 12-6-2009 12:55 PM 發表
話時話, 上星期喺街見到唐文龍, 真係操得好 fit! 我睇佢 Bicep 應該有 16 吋!

條友喺FF玩(代言人),成日都咁得閒上去玩,好似唔洗做野咁:67:

yabuki_joe · 發表於 12-6-2009 19:33:01

原帖由 白羊座_穆 於 11-6-2009 02:25 PM 發表

我教練就同我講食雞胸肉,如果係炸會更好(但唔可以密食)
一係就飲增肌粉

飲粉呢家野小弟只飲過基安酸(唔係安基酸),但5年前讀教練聽D營養師講唔好飲,因為到依家D粉都無臨床驗証,飲得多個肝好大負荷:67:

[ 本帖最後由 yabuki_joe 於 12-6-2009 07:35 PM 編輯 ]

densityastray · 發表於 12-6-2009 23:36:08

:77: 有冇師兄係斜版做Hammer

原罪 · 發表於 13-6-2009 02:09:17

原帖由 riderfun 於 12-6-2009 01:02 PM 發表

飛鳥應该係 chest fly, see link below
http://www.youtube.com/watch?v=ffCBFT1OmgY :(

thx~
:44: …對我黎講…有d難度…

原罪 · 發表於 13-6-2009 02:10:36

原帖由煙花於 11-6-2009 02:42 AM 發表

點解你唔問我:@

:44: 你…
問你點樣肥？

煙花 · 發表於 13-6-2009 02:39:04

原帖由原罪於 13-6-2009 02:10 AM 發表

:44: 你…
問你點樣肥？

從另一個角度睇,我都好大隻:74:

riderfun · 發表於 13-6-2009 10:42:39

原帖由煙花於 13-6-2009 02:39 AM 發表

從另一個角度睇,我都好大隻:74:

煙花兄, 咁應該喺咩角度睇会發覺你好大隻呢?:p :(

riderfun · 發表於 13-6-2009 10:46:34

原帖由原罪於 13-6-2009 02:09 AM 發表

thx~
:44: …對我黎講…有d難度…

都唔係嘅, 開始時做輕 d, 15 ~ 20 lbs, 習慣咗個動作同感覺力量增强後, 慢慢再增磅!:(

煙花 · 發表於 13-6-2009 10:49:26

原帖由 riderfun 於 13-6-2009 10:42 AM 發表

煙花兄, 咁應該喺咩角度睇会發覺你好大隻呢?:p :(

:67:磅重果陣

riderfun · 發表於 13-6-2009 11:35:50

原帖由煙花於 13-6-2009 10:49 AM 發表

:67:磅重果陣

:DD :34: :71: :71: u r so funny!!!!

白羊座_穆 · 發表於 13-6-2009 13:29:36

原帖由 riderfun 於 13-6-2009 10:46 AM 發表

都唔係嘅, 開始時做輕 d, 15 ~ 20 lbs, 習慣咗個動作同感覺力量增强後, 慢慢再增磅!:(

新手飛鳥一開始唔可以重~三角肌一定唔夠力上
我自己頭3個月ge飛鳥都係舉10lbs左右:64:

白羊座_穆 · 發表於 13-6-2009 13:32:07

:64: 前日玩背升定咬腰果陣,貪得意做快d,聽到"得"一聲
而家好有初初做gym ge感覺,但好鬼痛:( :( 又要休息幾日先可以再做

汝無名 · 發表於 13-6-2009 13:47:17

占完腳, 攰到呢, 要花生雞腳湯補番先得.