有冇C 兄玩健身?

mushroom

原帖由 riderfun 於 10-6-2009 11:31 PM 發表



0% fat! :50: Are you sure!

咁我可以有20% fat...:80:

原罪

原帖由 白羊座_穆 於 10-6-2009 04:26 PM 發表

其實做飛鳥係驚唔夠力卜親個頭:he: :p

小弟無知…請問咩係飛鳥？:77:

原罪

另外想各位分享下飲食餐單:77:
做咩運動食咩野？

1.減肥
2.增肌

食野同操法會點唔同。

yabuki_joe

增肌都有好多種,線條/大舊?
大舊就好多人會做,玩重D,少下數,drop set,super set......
線條就絕對要"飛水",操法係重量小而下數+組數多!
增肌就加蛋白,減肥就少脂,少肌糖!
以上都係大概:67:

煙花

原帖由 原罪 於 11-6-2009 12:55 AM 發表
另外想各位分享下飲食餐單:77:
做咩運動食咩野？

1.減肥
2.增肌

食野同操法會點唔同。

點解你唔問我:@

白羊座_穆

今日又完成:35:

汝無名

食完個肥义燒鵝飯, 今晚又要去占占先:34:

riderfun

原帖由 汝無名 於 11-6-2009 01:08 PM 發表
食完個肥义燒鵝飯, 今晚又要去占占先:34:

我以前都係食完麥記去做 gym!
又或者做完 gym 去食芙蓉疍飯!
喺香港想揾 d 又平又正嘅 healthy food 真係好難!:80:

汝無名

原帖由 riderfun 於 11-6-2009 13:31 發表


我以前都係食完麥記去做 gym!
又或者做完 gym 去食芙蓉疍飯!
喺香港想揾 d 又平又正嘅 healthy food 真係好難!:80:

D 師兄教話食切雞飯, 走薑茸,  不過食咗一排, 食到悶晒.:42:

白羊座_穆

原帖由 riderfun 於 11-6-2009 01:31 PM 發表


我以前都係食完麥記去做 gym!
又或者做完 gym 去食芙蓉疍飯!
喺香港想揾 d 又平又正嘅 healthy food 真係好難!:80:

咁唔岩喎
如果係增肌,應該係gym後先食
keep fit先係食完之gym:52:

白羊座_穆

原帖由 汝無名 於 11-6-2009 01:08 PM 發表
食完個肥义燒鵝飯, 今晚又要去占占先:34:

今日先gym完:he:
不過左手真係:42: 有d灰

白羊座_穆

原帖由 汝無名 於 11-6-2009 01:52 PM 發表

D 師兄教話食切雞飯, 走薑茸,  不過食咗一排, 食到悶晒.:42:

我教練就同我講食雞胸肉,如果係炸會更好(但唔可以密食)
一係就飲增肌粉

riderfun

原帖由 白羊座_穆 於 11-6-2009 02:25 PM 發表

我教練就同我講食雞胸肉,如果係炸會更好(但唔可以密食)
一係就飲增肌粉

炸雞胸肉都得? 咁麥记 d Shake Shake 雞得唔得??

白羊座_穆

原帖由 riderfun 於 11-6-2009 02:40 PM 發表


炸雞胸肉都得? 咁麥记 d Shake Shake 雞得唔得??

雞胸肉其量重好過食蛋,連hugh jackman都係狂食雞胸谷肌,只係炸野對身體唔好姐:78:

汝無名

炸, 就真係唔好啦, 俾少少油, 煎吓就Good 喇, 又或者有D人就咁白烚, 不過真係好鞋口.
我就真係食唔落.