長跑分享：向著標竿直跑

歐叉獅子

bigbigfriend 發表於 21-10-2017 11:20 PM
我較遠東京過去，跑完再回東京看獨角獸。我人懶練習不太足，第一次全馬諗住先跑個21k，之後21k會跑下行下 ...

大大要留意返時間, 日本馬跟渣馬不同, 由起步區到起點隨時用半個鐘, 所以實際有六個半鐘跑!:74:不過大大你長課都OVER 30K, 一定掂{:1_226:}

我都聽朋友說比賽期間好多野食和氣氛唔錯, 期待:handshake:

歐叉獅子

   


今天進行金澤馬拉松前最後一次長課，由沙田跑入大埔再折返，共17k。沿途很多人踏單車，有些更在行人路踏，使今天練習很不方便。這星期總里數41k,較目標多1k。（距離金澤馬還有7天）

歐叉獅子

上一週共跑了41公里，由於其中一天跑長課，所以實際只跑了四天，感覺沒有月初那麼辛苦:he:（除了長課那一天{:1_229:}）。這個星期日便是金澤馬拉松，所以沒有特定訓練目標，多數以輕鬆慢跑為主，最多會有一天間歇跑練習比賽配速。而且比賽前幾天已在日本，有沒有時間和地方練習也成問題:78:。現在心情有點緊張和複雜，特別是過幾天便出發去日本，比賽前不知能否放鬆心情遊玩/觀光{:1_237:}

bigbigfriend

歐叉獅子 發表於 23-10-2017 05:09 PM
上一週共跑了41公里，由於其中一天跑長課，所以實際只跑了四天，感覺沒有月初那麼辛苦（除了長課那一 ...

這個星期要小心身體，不要冷親和亂食生冷嘢(身在日本忍住不吃魚生，很是痛苦），比賽前一晚可食多點飯或意粉吸收熱量，比賽當天早上食香蕉、面包或飯圑。
我也有點緊張，不過天氣比香港好和現場氣氛帶動，應該比香港跑會無咁辛苦.....

歐叉獅子

bigbigfriend 發表於 23-10-2017 08:13 PM
這個星期要小心身體，不要冷親和亂食生冷嘢(身在日本忍住不吃魚生，很是痛苦），比賽前一晚可食多點飯或 ...

謝謝大大的提醒{:1_377:}那麼比賽前惟有食拉麵和黑毛牛算了:help:

歐叉獅子

  

今晚見天氣清涼，在城門河Recovery 慢跑40分鐘{:2_258:}，真係唔跑唔舒服。（金澤馬拉松倒數6天）

歐叉獅子

bigbigfriend 發表於 23-10-2017 08:13 PM
這個星期要小心身體，不要冷親和亂食生冷嘢(身在日本忍住不吃魚生，很是痛苦），比賽前一晚可食多點飯或 ...

天氣預報說日本又會打風:(, 希望不會影響星期日的比賽

歐叉獅子

FB的師兄提供金澤馬拉松的消息:
據報導，颱風22將發生並接近日本群島，但截至10月25日，我們準備按計劃進行。
關於舉辦錦標賽的可能性，原則上我將以下列方式發表。
◎演講日期及時間：10月29日（星期日）上午5時
◎演講方法：金澤馬拉松2017官方網站
*如果事件取消，退款的費用和佣金將不會完成。 請承認直到2011年金澤馬拉松舉行為止4天。 每個參賽的運動員和支持它的每個人都將繼續努力，以便享受。 此外，所有有關心心的人都希望活動安全。

bigbigfriend

歐叉獅子 發表於 25-10-2017 03:43 PM
FB的師兄提供金澤馬拉松的消息:
據報導，颱風22將發生並接近日本群島，但截至10月25日，我們準備按計劃進行 ...

不想這麼多了，已凖備好，冇得跑就自己跑！
師兄今天飛了，一路順風！

歐叉獅子

bigbigfriend 發表於 26-10-2017 08:37 AM
不想這麼多了，已凖備好，冇得跑就自己跑！
師兄今天飛了，一路順風！
...

已順利到達，在這裡分享一些名古屋夜景吧

bigbigfriend

歐叉獅子 發表於 26-10-2017 11:06 PM
已順利到達，在這裡分享一些名古屋夜景吧

很好！我今早飛東京了！

歐叉獅子

bigbigfriend 發表於 27-10-2017 07:14 AM
很好！我今早飛東京了！

Good {:1_377:}
不過呢幾日無機會練習，有點美中不足

歐叉獅子

   

今早在下呂市慢跑二十分鐘，期待明天的金澤馬拉松:handshake:

bigbigfriend

完成了，但落好大雨呢，最尾幾K超辛苦。
另外見有好多香港人跑。

歐叉獅子

bigbigfriend 發表於 29-10-2017 04:46 PM
完成了，但落好大雨呢，最尾幾K超辛苦。
另外見有好多香港人跑。

我都完成了，最尾幾k捱回來的。今次美中不足是下大雨和隻錶check速度有問題