長跑分享：向著標竿直跑

歐叉獅子

   

年廿九，今晚練跑試新路段。跑到城門河已經很辛苦{:1_200:}，感覺很有挑戰性:!

歐叉獅子

   

大吃大喝了兩天，今晚立即落街慢跑七公里消耗一下! 並在此恭祝各位在新一年健步如飛，身體健康，心想事成:77:

歐叉獅子

  


自從渣馬後，差不多每休息兩天才跑一次步，加上呢幾日大吃大喝，應該好快變成大肥佬。所以這個日期定下總里數四十公里的目標，今天先跑10k,叫做有個好的開始。（這星期還剩三十公里）

歐叉獅子

   

今晚在城門河Recovery Run跑6k，不過清涼了不少，看來明晚著多些衫練習了。（這星期還剩廿四公里）

歐叉獅子

  

呢排真的沒有動力，Hea到3點:45:才開始落街跑步，而且很吃力才跑夠14k{:1_200:}（這星期還剩十公里）

歐叉獅子

上星期比較忙, 只能在星期六(3/3)早上跑7公里, 做一下運動

  

   

  

歐叉獅子

   

忙了一個星期，今天終於有空跑返七公里，爽呀

歐叉獅子

  

這兩三個星期都用不同藉口偷懶，為了不想持續下去{:1_372:}晚飯後立即換上運動衫，休息一陣便落街跑8公里，期望之後可以隔天跑步吧:*

歐叉獅子

   
呢排真係太懶，家人都看不過眼今晚問我是否落街跑步{:1_229:}加上天文台預告明天天氣轉差，最後惟有在城門河跑返七公里:(

歐叉獅子

   

今晚在城門河跑了五公里，沿途見一大班人跑步，非常熱鬧。回家上網才知道今晚Nike Run Club有活動，下次有機會要參加一下！

歐叉獅子

  

今晚在城門河輕鬆跑了五公里，希望下次練習可以跑遠一些

歐叉獅子

   
今日中午有大概半個鐘空閒，立即落街跑返五公里

歐叉獅子

   

今日假期跑返7公里，真係爽

歐叉獅子

   

今晚在城門河輕鬆跑5公里，這個星期暫定總里數35公里，希望定下目標可以提升跑步的動力。

歐叉獅子

  



今晚在城門河慢跑7公里，這星期已經跑了兩天，希望可以持續下去