bigbigfriend 發表於 21-10-2017 11:20 PM
我較遠東京過去，跑完再回東京看獨角獸。我人懶練習不太足，第一次全馬諗住先跑個21k，之後21k會跑下行下 ...
大大要留意返時間, 日本馬跟渣馬不同, 由起步區到起點隨時用半個鐘, 所以實際有六個半鐘跑!:74:不過大大你長課都OVER 30K, 一定掂{:1_226:}
我都聽朋友說比賽期間好多野食和氣氛唔錯, 期待:handshake:
https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22555185_10155637015457906_5373853537675561067_n.jpg?oh=6b288889aae29207974e1287aad60ae9&oe=5A7F71D6 https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22730318_10155637015462906_1360807696883899919_n.jpg?oh=1eacaea441b5f72073518a6a36198850&oe=5A732894
今天進行金澤馬拉松前最後一次長課，由沙田跑入大埔再折返，共17k。沿途很多人踏單車，有些更在行人路踏，使今天練習很不方便。這星期總里數41k,較目標多1k。（距離金澤馬還有7天）
https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22687759_10155639671612906_7411757779431468946_n.jpg?oh=4b58cd18d58922d1d10fdeaf48a4cf18&oe=5A7ED901
上一週共跑了41公里，由於其中一天跑長課，所以實際只跑了四天，感覺沒有月初那麼辛苦:he:（除了長課那一天{:1_229:}）。這個星期日便是金澤馬拉松，所以沒有特定訓練目標，多數以輕鬆慢跑為主，最多會有一天間歇跑練習比賽配速。而且比賽前幾天已在日本，有沒有時間和地方練習也成問題:78:。現在心情有點緊張和複雜，特別是過幾天便出發去日本，比賽前不知能否放鬆心情遊玩/觀光{:1_237:}
歐叉獅子 發表於 23-10-2017 05:09 PM
上一週共跑了41公里，由於其中一天跑長課，所以實際只跑了四天，感覺沒有月初那麼辛苦（除了長課那一 ...
這個星期要小心身體，不要冷親和亂食生冷嘢(身在日本忍住不吃魚生，很是痛苦），比賽前一晚可食多點飯或意粉吸收熱量，比賽當天早上食香蕉、面包或飯圑。
我也有點緊張，不過天氣比香港好和現場氣氛帶動，應該比香港跑會無咁辛苦.....
bigbigfriend 發表於 23-10-2017 08:13 PM
這個星期要小心身體，不要冷親和亂食生冷嘢(身在日本忍住不吃魚生，很是痛苦），比賽前一晚可食多點飯或 ...
謝謝大大的提醒{:1_377:}那麼比賽前惟有食拉麵和黑毛牛算了:help:
https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22788813_10155640246492906_9017579795674258670_n.jpg?oh=b86179217524cca45f7d18efc9e1b628&oe=5A781BB9https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22729024_10155640246522906_1050155512680269493_n.jpg?oh=d20b59713b06250dc1c99040fa17ed56&oe=5A787A1E
今晚見天氣清涼，在城門河Recovery 慢跑40分鐘{:2_258:}，真係唔跑唔舒服。（金澤馬拉松倒數6天）
bigbigfriend 發表於 23-10-2017 08:13 PM
這個星期要小心身體，不要冷親和亂食生冷嘢(身在日本忍住不吃魚生，很是痛苦），比賽前一晚可食多點飯或 ...
https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22780434_10155146200573333_450062037222618176_n.jpg?oh=cc6eb6cb195b1916c81fd6c5b6bfcaaa&oe=5AAD2F94
天氣預報說日本又會打風:(, 希望不會影響星期日的比賽
FB的師兄提供金澤馬拉松的消息:
據報導，颱風22將發生並接近日本群島，但截至10月25日，我們準備按計劃進行。
關於舉辦錦標賽的可能性，原則上我將以下列方式發表。
◎演講日期及時間：10月29日（星期日）上午5時
◎演講方法：金澤馬拉松2017官方網站
*如果事件取消，退款的費用和佣金將不會完成。 請承認直到2011年金澤馬拉松舉行為止4天。 每個參賽的運動員和支持它的每個人都將繼續努力，以便享受。 此外，所有有關心心的人都希望活動安全。
歐叉獅子 發表於 25-10-2017 03:43 PM
FB的師兄提供金澤馬拉松的消息:
據報導，颱風22將發生並接近日本群島，但截至10月25日，我們準備按計劃進行 ...
不想這麼多了，已凖備好，冇得跑就自己跑！
師兄今天飛了，一路順風！
bigbigfriend 發表於 26-10-2017 08:37 AM
不想這麼多了，已凖備好，冇得跑就自己跑！
師兄今天飛了，一路順風！
...
已順利到達，在這裡分享一些名古屋夜景吧
歐叉獅子 發表於 26-10-2017 11:06 PM
已順利到達，在這裡分享一些名古屋夜景吧
很好！我今早飛東京了！
bigbigfriend 發表於 27-10-2017 07:14 AM
很好！我今早飛東京了！
Good {:1_377:}
不過呢幾日無機會練習，有點美中不足
今早在下呂市慢跑二十分鐘，期待明天的金澤馬拉松:handshake:
完成了，但落好大雨呢，最尾幾K超辛苦。
另外見有好多香港人跑。
本帖最後由 歐叉獅子 於 29-10-2017 06:15 PM 編輯
bigbigfriend 發表於 29-10-2017 04:46 PM
完成了，但落好大雨呢，最尾幾K超辛苦。
另外見有好多香港人跑。
我都完成了，最尾幾k捱回來的。今次美中不足是下大雨和隻錶check速度有問題