老文 發表於 28-9-2017 12:58 PM
係呀.....暫時只能跑到呢個程度咋,再多D都唔夠力和氣了......
隔日做運動,對健康已經有很多好處的了:43:
2016年, 小弟人生參加的第一個馬拉松(亦是第一個海外馬拉松), 是台灣的太魯閣馬拉松. 而今年就報了日本的金澤馬拉松, 距離比賽已經不夠一個月了, 以下是有關網頁介紹
金澤馬拉松介紹
https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22007502_10155574208472906_3202158061005575861_n.jpg?oh=acd83a7571e78d66b8f49df959b8e0a6&oe=5A47640Ehttps://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22008402_10155574208467906_7963002332805633587_n.jpg?oh=89c326f8860539e9d0a1597f06380669&oe=5A5452F4
今晚比較涼爽，所以輕鬆地在城門河完成五公里的跑步練習{:2_258:}（這星期總里數還剩廿公里）
昨晚也順利完成9個圈:(
歐叉獅子 發表於 28-9-2017 05:04 PM
2016年, 小弟人生參加的第一個馬拉松(亦是第一個海外馬拉松), 是台灣的太魯閣馬拉松. 而今年就報了日本的金 ...
正...之後可以順使日本一遊...:)
老文 發表於 29-9-2017 03:08 PM
昨晚也順利完成9個圈
{:1_377:}昨晚跑步, 真係舒服
老文 發表於 29-9-2017 03:16 PM
正...之後可以順使日本一遊...
係呀, 將來都會以馬拉松賽事地點作旅遊的優先選擇:!
歐叉獅子 發表於 29-9-2017 03:18 PM
昨晚跑步, 真係舒服
但我每次跑完都非常無氣無力..可能身子差{:1_372:}
https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22046413_10155579305862906_6102133322821556816_n.jpg?oh=2964e6393b94056e792311b0ee23e960&oe=5A3BDBD8https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22089859_10155579305857906_8665326185896078538_n.jpg?oh=71d35e8ad1873acadfb44ed2fa383266&oe=5A47EA79
今日晚餐後，突然醒覺今日係9月最後一天{:1_236:}。為了使今個月的總里數漂亮一點，立即落街跑返一轉{:2_258:}。在勉強叫有風:54:的城門河跑了12k，最後今個月埋單174公里:67:（這星期總里數還剩八公里）
昨晚照舊九圈，，，，，。
https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22089351_10155582012302906_2599080675352495979_n.jpg?oh=713c3e033364dc69536b1b21745b0f0b&oe=5A8556E9 https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22050345_10155582012362906_5628586184555141272_n.jpg?oh=af068cf6b16411019cdbd518b39e9ad4&oe=5A4E743D
由於這星期還剩8公里，所以在晚上才有空檔的情況下，疲乏地跑了10k{:1_200:}（這星期總里數到達42公里了:$）。
https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22089621_10155583548982906_2901545584103069881_n.jpg?oh=3879e08666a74c09258939f80c5deb6e&oe=5A42A381
上星期終於明白甚麼叫「跑數」:76:話說上週總里數目標是40k，但直到星期五只跑了一半，即是說星期六日至少要跑20k:@（對一些師兄可能不覺一回事）。最慘的是這兩天日間都比較忙:60:，晚上才有空練習。最後，在萬般無奈下:42:每晚跑大概10k（真的很累），兩晚跑完後都疲累得差點想死:help:
至於這個星期，由於有兩天額外假期:43:，暫定總里數目標是45公里，希望自己能把時間安排好些吧。
https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141069_10155584518437906_6675988451294948653_n.jpg?oh=bd1213f9666cd92c6a12dc0a69d6df7b&oe=5A80D970https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22140952_10155584518442906_5759430425451223529_n.jpg?oh=40797d0380261d70dc3ac265f6288120&oe=5A8006E0
今晚在城門河趁有些涼風和狀態恢復一些下，跑了12公里，完成時很吃力的說（這星期總里數還剩三十三公里）
由於連續跑了三天10k+，趁今晚「迎月」，決定休腳一天:p
https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22196129_10155589067442906_3352318876494970878_n.jpg?oh=e76d301c70692018187152461846f6f0&oe=5A3C9124https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22195560_10155589067452906_2401248097946453331_n.jpg?oh=6872e278f60c70b2d201514da1464e98&oe=5A775B92
由於今天中秋節早放，放工後立即換衫落街跑步{:2_258:}。雖然中午曾經下雨，在城門河跑步時仍然感覺有點焗，最後跑完8k便算，慶幸期間沒有下雨。（這星期總里數還剩25公里）。
https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22222043_10155589067492906_3018233456913811488_n.jpg?oh=faa7ee1a3d5418bca97d9abd3a9c8472&oe=5A78CC41
另外，在此恭祝各位中秋節快樂，人月兩團圓