歐叉獅子 發表於 28-2-2019 09:32:25

https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/52971444_10156858638677906_6004907713430028288_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent-hkg3-1.xx&oh=b0fddaef9727567431f5bea289e7dfeb&oe=5CEC8F82https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/52713809_10156858638697906_8087997268948418560_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-hkg3-1.xx&oh=771cb810aef9c521c835430392cca5b1&oe=5D2113AD

前天又係日本街跑30分鐘, 不過試新路線




歐叉獅子 發表於 4-3-2019 23:16:57

https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/53229578_10156872826902906_3785481855688507392_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=48efc49e0173233f0894687085cd5010&oe=5D1AA8A8 https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/53050594_10156872826922906_4734848131240296448_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=4d7d588328b4bb4ef6f92b4dd4053ad2&oe=5D2343E1

差不多一個星期沒跑步，所以今晚冒雨都要跑返六公里





歐叉獅子 發表於 8-3-2019 01:38:14

https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/53229525_10156879290222906_8127275303216087040_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=53aba5d1516fdc7bde5294c5754b5df0&oe=5D1ED4E1https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/53231228_10156879290242906_5859954813457924096_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=ab61b4048309f74947b4e7033249913a&oe=5D1F91DF

由於昨晚偷懶，今晚惟有冒雨跑返5公里補數。





歐叉獅子 發表於 12-3-2019 01:05:47

https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/53528431_10156888947472906_1943655314859491328_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=434293e71e28f2bc097582dc1deed04c&oe=5D16EAB0https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/53526743_10156888947497906_8234600467154337792_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=178b1df47b3979201f06b4be41e47aa5&oe=5D2791A1\\

忙了幾天，趁今晚有空和停雨，立即落街跑了7公里。





歐叉獅子 發表於 14-3-2019 08:46:49

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天文台好似話明天又再下雨，所以昨晚不敢偷懶，落街跑返7公里。另外，昨天才發現，原來石門車站，距離自己平時的跑步路線是這麼近的!!


歐叉獅子 發表於 19-3-2019 00:57:05

https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/54409153_10156903584687906_6782581520272982016_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=551b0ec895538dd12931252c1e766019&oe=5D0D8B80https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/53882730_10156903584722906_1404330722403024896_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=b335f185b6788ce5178323cb10b4c52a&oe=5D04BB09

今晚終於又有空在城門河慢跑8公里





歐叉獅子 發表於 23-3-2019 00:32:00

https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/54522978_10156912793197906_1438764660626030592_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=e215602e664b9c2bd4114ddfc759506f&oe=5D127912https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/55489132_10156912793217906_9126464552316174336_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=98fea51aa66bb7a1c8c9616eda864af1&oe=5D4E0449

天文台預計未來幾天要落雨，所以今晚抽空慢跑5公里，避免隔太多天沒有跑步





歐叉獅子 發表於 26-3-2019 00:59:41

https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/55462861_10156919907427906_3924034773353234432_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=e9bc815fa8bb233c438e683203e1013d&oe=5D14125Ahttps://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56218198_10156919907452906_8495377339335573504_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=71e0ed25b233e6d8e6a4291244a3e409&oe=5D45EAFB

今晚趁沒下雨，落街慢跑5公里。





歐叉獅子 發表於 28-3-2019 10:57:57

https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/55453729_10156924796097906_2572955237329403904_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_eui2=AeGLyqvENooZr3ylga4nxCb6uSpOyS_gR5w1cNSXhlbXFajQ_UNbvR6lFybWgFJS_jUUpDejR5hzSXkKjmz96RBd4bzHFOWU-qdfCQHXg-b7HQ&_nc_ht=scontent-hkg3-1.xx&oh=2d6eb4f2f5f486262d166fb0bfda8637&oe=5D500045   https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/55887828_10156924796122906_4195285554645958656_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_eui2=AeEF72ATM_8lcbPmvL9-uRUsC9lkh2OLrIJDvlLKl1jt3Gp30cY4Mpkc00Ga1tu0TbjXlXQGyIOzJOnIjm0OfgXeUf4MpRnfY-WTHk6cEScE1Q&_nc_ht=scontent-hkg3-1.xx&oh=6c9c3af6a13cd4708b346e63d806bc90&oe=5D104319

渣馬後, 昨晚第一次跑返這條路線，有點吃力。希望未來練多些斜坡，為將來比賽作準備！




歐叉獅子 發表於 1-4-2019 00:24:42

https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56157791_10156933527582906_4711355686628360192_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=802f699a693929f71a3e8f07a03686b9&oe=5D05F164https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/55920855_10156933527612906_2981690305473937408_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=27f30b48a40201cbb2b2bb7799ba9c96&oe=5D4DAAC9


近幾日天氣不穩定和有很多事要處理，所以趁中午停雨便落街跑返5公里，否則唔知幾時可以再跑





歐叉獅子 發表於 2-4-2019 23:19:55

https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/55776272_10156938850117906_5498730231160111104_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=a7041c808a7be2f1c84028a4186637be&oe=5D4A0306https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56164077_10156938850137906_2039373888026050560_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=7b5e02887b01d36a34f1c163055b21be&oe=5D0F8AB7


今晚有空立即落街跑返7公里，幾舒服，幾爽！





歐叉獅子 發表於 7-4-2019 01:27:51

https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56242661_10156947688732906_8285213882188824576_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=c36e1d942f06dc04a1b9384291c9db18&oe=5D3F222A   https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56242616_10156947688757906_2664084431781756928_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=5a0a772cf1b316823de717eb76afc3f0&oe=5D4A19CB

今年初練烈陽神功，在城門河慢跑40分鐘，有點吃力.........





歐叉獅子 發表於 8-4-2019 01:15:46

https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56447541_10156950665752906_8556752688283385856_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=3ddd098ad37f784b29d0ce153b4a6f6c&oe=5D4FB80Bhttps://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56910201_10156950665782906_8054305157476777984_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=9707c8440e9a585be7d7344fdb55090f&oe=5D34A562

最近比較忙，不能恆常跑步。所以今晚有空便落街慢跑返7公里，想偷懶都唔得！





歐叉獅子 發表於 8-4-2019 22:27:40

https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56749353_10156952881187906_2722881335768121344_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=42d59d999bfe4dc80780cd995dbce071&oe=5D3B5D9Dhttps://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56716064_10156952881207906_4703350889790832640_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=cd7028172059ffd4d1a5d86e0e2d3ec7&oe=5D4CCF39

如果計埋今晚輕鬆跑5公里，已經很久沒試過連續跑三天步了:$



歐叉獅子 發表於 11-4-2019 22:59:06

https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56675230_10156959621247906_8869561203765018624_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=8094426648e5a2d3b00d18a8f7e5ffa3&oe=5D4E990Dhttps://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56702320_10156959621267906_6769712496879075328_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=12bdc0c2f5f423a0f9cc6ed7c8937af8&oe=5D03BB4E

忙了兩日，今晚又有空慢跑40分鐘。不過天氣又焗又熱:54:，而且天空間中會有閃電！慶幸是回到家仍未下雨，感恩！（原來現在掛緊黃色暴雨:50:)





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