論壇艦 › 網友閒聊區 › 長跑分享：向著標竿直跑

歐叉獅子 發表於 2-12-2018 01:22:32

https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47460499_10156657776962906_6669863780081467392_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=715e9e38f6ed2f20edb95271c6b05eac&oe=5C66D439   https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47111780_10156657776932906_769445684590936064_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=ec84288ff37975d6da776f508cf874af&oe=5C6F25C6


中午在城門河跑了12公里，仲有兩個幾月，無得懶了！

歐叉獅子 發表於 4-12-2018 01:23:57

https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47345735_10156662580622906_8025957089127956480_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=2a15702b2e72bebb96b1617cfa634404&oe=5C9BB1D0   https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47093745_10156662580647906_544585579501715456_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=3440093b99a1b328ce7dfedd328f3616&oe=5C9A75D7

晚上在城門河慢跑十公里，不過很多街燈都壞了，期間是摸黑跑步，好不容易地完成

歐叉獅子 發表於 6-12-2018 00:43:56

https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47429172_10156667350122906_5430889874100060160_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=359dfcff031262a7427ab052807afef0&oe=5CABEB40https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47574646_10156667350152906_3953075083055988736_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=a09b1706240c515abff86e0be5041b4e&oe=5CA2EDCC

今晚在城門河，微雨下慢跑8公里。

老文 發表於 7-12-2018 09:48:34

歐叉獅子 發表於 4-12-2018 01:23 AM
晚上在城門河慢跑十公里，不過很多街燈都壞了，期間是摸黑跑步，好不容易地完成




說起摸黑跑....昨晚貪方便.在一個無燈的硬地場夜跑34分鐘,結果踩中地雷...今朝先發覺....{:1_222:},真係醜死鬼

歐叉獅子 發表於 7-12-2018 11:32:28

老文 發表於 7-12-2018 09:48 AM
說起摸黑跑....昨晚貪方便.在一個無燈的硬地場夜跑34分鐘,結果踩中地雷...今朝先發覺....,真係 ...

就算有燈, 有時候跑完都會發現對鞋踩過一些不知明物體...........................{:1_237:}

歐叉獅子 發表於 8-12-2018 22:45:00

https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/48364109_10156673407047906_3939297948956884992_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=69110d39735eac1cbecfabb28998d610&oe=5CAB0364https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/48270330_10156673407067906_6328898816216924160_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=90916f9606f82c40097687d5e44a9145&oe=5CA44A00


知悉一個老友今早半馬PB，另外兩個老友明日去跑廣馬。所以立即換衫落街跑返14公里，希望進度不會被他們拋離太遠。不過我都知道，無論點樣努力，下年渣馬都唔會見到佢地車尾燈的了

歐叉獅子 發表於 11-12-2018 00:07:11

https://scontent.fhkg4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/48372700_10156679158727906_3772764766762696704_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent.fhkg4-1.fna&oh=25aca6367a984711581321e10c29113a&oe=5C9422D4https://scontent.fhkg4-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47576684_10156679158792906_3276567444163919872_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fhkg4-2.fna&oh=4c21c5eafb9aa063464e7e2eea1f60fb&oe=5C983BEE

今晚慢跑8公里，可能著得比較多，沒有想像中的寒冷

歐叉獅子 發表於 12-12-2018 23:22:08

https://scontent.fhkg3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/47689187_10156683439107906_5579412098053570560_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent.fhkg3-1.fna&oh=bfa04e4ebe6a5a0ab84000fbe59b3b14&oe=5C931CA5https://scontent.fhkg3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/48368135_10156683439137906_2720151407310143488_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fhkg3-2.fna&oh=1e8cf9e4bd7195ad46fa58d3d24d1d8a&oe=5CA38548

今晚在城門河慢跑8公里，雖然寒風刺骨，沿途仍見許多師兄師姐在練習。看來沒有藉口，未來幾天都要繼續練習了。

歐叉獅子 發表於 14-12-2018 00:41:41

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晚上在城門河慢跑5公里，感覺沒有昨晚那樣冷。

歐叉獅子 發表於 16-12-2018 01:28:12

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今天跑了21公里，不過中途去了買補給，時間只能參考。

歐叉獅子 發表於 17-12-2018 23:50:48

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今晚在城門河恢復跑5公里，感覺天氣又開始轉冷。

歐叉獅子 發表於 20-12-2018 00:41:31

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今日出外開會，坐了成日車，未跑整個人已經非常酸痛。慢跑了6公里狀態仍然麻麻，惟有明天再跑過。

歐叉獅子 發表於 21-12-2018 22:55:49

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今晚在城門河跑8k，夏天感覺返晒來

歐叉獅子 發表於 26-12-2018 00:18:36

本帖最後由 歐叉獅子 於 28-12-2018 10:34 AM 編輯

今晚聖誕節在城門河跑5公里，順便試新跑鞋。跑步時感覺有點彈，有些不習慣，希望可以儘快適應。不過除鞋時，鞋帶一拉之下爛左，非常化學。
這裡祝各位聖誕快樂。

歐叉獅子 發表於 31-12-2018 00:34:36

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病左幾天，今天身體狀況還可以下，在城門河跑了十公里。

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